:*:عالم النواعم:*: -> الفيتامينات.. غايتك للجمال

دليل المواقع

سجل الزوار

أتصل بنا

سلطة السمك المغربية » الفتة اللبنانية » درس ظل فنتازيا » سلطة الكسكسي » سلطة الخس بالتونه » سلطة المشروم » سلطة التونة بالشبت والجزر » سلطة الروبيان وسمك الصبار » الدجاج بالكاري وسلطة الرز » سلطة بابايا وفول وذرة »

	القائمة الرئيسية
صفحة البداية أقسام عالم النواعم الـتسجيل مركز التحميل ارشيف الموقع المنتدى دليل المواقع سجل الزوار إضافة توقيع راسلنا الاعضاء أسماء المواليد

	البرامج الاضافية
أخبار الجزيرة أسماء الله الحسنى الاسئله المتكرره ألبوم الصور مشغل الصفحات خريطة الموقع مكتبة الميديا خلاصات المواقع أفضل 10

	أقسام عالم النواعم
التداوي بالاعشاب مطبخ عالم النواعم الحمل والولادة الحمية والرجيم عروس عالم النواعم المكياج العناية بالطفل

تسجيل الدخول

المستخدم

كلمة المرور

إرسال البيانات؟
تفعيل الاشتراك

	إحصائيات
عدد الاعضاء: 3 مشاركات الاخبار: 21 مشاركات المنتدى: 0 مشاركات البرامج : 2 مشاركات التوقيعات: 0 مشاركات المواقع: 3 مشاركات الردود: 0

	المتواجدون حالياً
المتواجدون حالياً :1 من الضيوف : 1 من الاعضاء : 0 عدد الزيارات : 21301 عدد الزيارات اليوم : 42 أكثر عدد زيارات كان : 7516 في تاريخ : 25 /08 /2008

:*:عالم النواعم:*: » الأخبار » عروس عالم النواعم

الفيتامينات.. غايتك للجمال
بواسطة: روان(زائر) بتاريخ : الإثنين 23-08-1429 هـ 02:10 مساء

الصحة والجمال هما مرآة لحقيقة ما نتناوله من غذاء يحتوي على عناصر أساسية. فالفيتامينات ضرورية لحفظ وسلامة الجسم وصحته وجماله وحيويته حيث تحمي الجسم والبشرة من الجفاف وما يترتب عليه من آثار سلبية صحياً وجمالياً.
والآن عزيزتي المرأة نعرض لك بعض الفيتامينات التي يجب عليك تناولها والحرص عليها:
فيتامين "أ" هذا الفيتامين يمدنا ببشرة ناصعة وعيون براقة ويحمى الشعر من الجفاف والتقصف ويجعله دائم النضارة، ..
الصحة والجمال هما مرآة لحقيقة ما نتناوله من غذاء يحتوي على عناصر أساسية. فالفيتامينات ضرورية لحفظ وسلامة الجسم وصحته وجماله وحيويته حيث تحمي الجسم والبشرة من الجفاف وما يترتب عليه من آثار سلبية صحياً وجمالياً.
والآن عزيزتي المرأة نعرض لك بعض الفيتامينات التي يجب عليك تناولها والحرص عليها:
فيتامين "أ" هذا الفيتامين يمدنا ببشرة ناصعة وعيون براقة ويحمى الشعر من الجفاف والتقصف ويجعله دائم النضارة، وهذا الفيتامين يقاوم الكثير من الأمراض، ويتوفر هذا الفيتامين في الأغذية الحيوانية مثل الزبدة، والقشدة، وزيت كبد الحوت، الحليب.

كما يتوفر أيضاًُ في بعض النبات مثل الجزر والمشمش والبقدونس واللفت والملفوف والخردل والبطاطا والحمص الأخضر، فكل هذه الخضروات تعد المصدر الرئيسي المنتج لفيتامين أ وهذا الفيتامين يذوب بسهولة في المواد الدهنية التي تنتج عن الهضم، والزائد من كمية فيتامين أ ينتشر تحت الجلد ويعطيه النعومة والحيوية، فاحرصي عزيزتي على تناول هذه الخضروات بكثرة وبصفة يومية لأنها تحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، وكما تعد الفواكه التالية مصدر هاماً من مصادر فيتامين أ هذه الفواكه هي الموز، التمر والتوت والخوخ والبطيخ والدراق، كل هذه الأشياء تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، حيث أنه يمد بالنضارة والحيوية للجسم.
ثم يأتي في المرتبة الثانية.. فيتامين "ب" هذا الفيتامين يذوب في الماء ولا يستطيع أن يبخر في الجسم أكثر مما يبخر الماء وهذا الفيتامين يخص الجمال ومرونة الأعصاب والعيون البراقة ويعطي الوجه الإضاءة والإشراق ويحافظ على لون الشعر ويمنعه من الشيب.

وهذا الفيتامين يتوفر في الحليب ومشتقاته والخضار والأرز والحمص وفول الصويا والعسل الأسود، وحبوب القمح، والفاصوليا اليابسة والعدس، ويتوفر أيضاً في الجوز والكبد، والخميرة البيرة، ونخالة الأرز، كل هذه الأشياء تتوفر فيها مجموعة كبيرة من فيتامين "ب" فاحرصي على الإكثار من تناولها.
واحرصي عزيزتي على تناول الغذاء الصحي المتكامل والمتوازن فهو يعد اللبنة الأولى للجمال والصحة

مرات القراءة: 111 - التعليقات: 0

: المشاركة التالية

	أهم المواضيع
سلطة السمك المغربية الفتة اللبنانية درس ظل فنتازيا سلطة الكسكسي سلطة الخس بالتونه سلطة المشروم سلطة التونة بالشبت والجزر سلطة الروبيان وسمك الصبار الدجاج بالكاري وسلطة الرز سلطة بابايا وفول وذرة الرضاعة الطبيعية تطلق هرمون الثقة عند الأمهات صور مكياج اليدان أولى بالرعاية والاهتمام للحصول على شفاه و رديه و ناعمه الفيتامينات.. غايتك للجمال باذنجان مخلل البف طماطم مخلل العيش الفرنسي بالثوم و الجبن رغيف اللحم والدجاج

	الحكمة العشوائية
بنَفْسـي فَخَـرْتُ لا بجـدودِي. ‏

القائمة البريدية

	محرك البحث
بحث متقدم

مواقع صديقة